منتديات اردني

منتديات اردني


 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  دخولدخول  
للبيع قطعة ارض 
 في محافظة البلقاء منطقة سيحان     
القطعه مساحتها 7 دونم مزروعه زيتون ودوالي ,كافة الخدمات متوفره 
للجادين فقط تليفون 0796748135            
للبيع قطعة ارض 
 في محافظة البلقاء منطقة سيحان     
القطعه مساحتها 7 دونم مزروعه زيتون ودوالي ,كافة الخدمات متوفره 
للجادين فقط تليفون 0796748135  
للبيع قطعة ارض 
 في محافظة البلقاء منطقة سيحان     
القطعه مساحتها 7 دونم مزروعه زيتون ودوالي ,كافة الخدمات متوفره 
للجادين فقط تليفون 0796748135  
 لاعراسكم لاعياد ميلادكم لنجاحكم
لسهراتكم ولقضاء وقت ممتع مع الموسيقى
دي جي زيد هو الافضل
DJ ZAID
تليفون 0785721883
5627783
فرصة عمل تجاري - اتصل وما رح تخسر 962796287757+ إذا ترغب بزيادة دخلك الشهري اتصل فورا ولا تتردد مع الأردن للأبد........
بعون الله افتتحننا مطعم معجنات لبناني وششبرك
الأسعار روعه والطعم رائع
الشيف لبناني أكلو ونفسو عالأكل روعة
... للتواصي 0797658502
المواضيع الأخيرة
» غرائب جــسم الانــسان
اليوم في 11:32 am من طرف أميرة

» Access Control
اليوم في 10:58 am من طرف darena

» احيآنآ نثور كريـآح آلشتآءً .. وأحيآنآ نجف كأورآق آلخريفً ..
اليوم في 12:39 am من طرف بسمه

» °•.لآ تتأمــل الوجـوه الســوداء .•°
اليوم في 12:36 am من طرف بسمه

» عضوه جديده
اليوم في 12:32 am من طرف بسمه

» الساهر يخلد قصة وفاة الطفلين رمزي وهاني بحديث الملائكة
اليوم في 12:05 am من طرف بسمه

» سبعة رجال تكرههم المرأة
اليوم في 12:00 am من طرف بسمه

» ما هو نوع غضبك ................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أمس في 11:58 pm من طرف بسمه

» كيف اكون ناجحا في الحياة ؟!
أمس في 11:56 pm من طرف بسمه

» اتحدى اي واحد يقدر يكتب جمله مفيده
أمس في 11:32 pm من طرف اردنية فوووووق فوووق

» المعارضة القطرية تعدد مساوىء الأمير حمد وزوجته وتدعوهما للتنحي
أمس في 6:38 pm من طرف hanan

» وفاة ورده الجزائريه
الجمعة 18 مايو 2012, 6:47 pm من طرف بسمه

» جمعتكم مباركـــــة
الجمعة 18 مايو 2012, 6:39 pm من طرف جنوبية

» جنوبيه عيد ميلاد سعييييييد
الجمعة 18 مايو 2012, 6:38 pm من طرف جنوبية

» فقط اختبر شخصيتك بثلاثة اسئلة
الجمعة 18 مايو 2012, 3:46 pm من طرف hanan

» بالسلامه تعود لنا ابو ريتاج
الجمعة 18 مايو 2012, 11:54 am من طرف بسمه

» البرتقالي اتجاه جديد في عالم الديكور
الجمعة 18 مايو 2012, 9:26 am من طرف hanan

» كل شيء صغير هنا
الخميس 17 مايو 2012, 11:13 pm من طرف بسمه

» ذاكرة ماء زمزم
الخميس 17 مايو 2012, 11:11 pm من طرف بسمه

» بريطانية تتصور مع.. ابنة ابنة ابنة ابنة.. ابنتها
الخميس 17 مايو 2012, 11:09 pm من طرف بسمه

مواضيع مماثلة
الاعضاء المميزون

         وسام التميز
      للأعضاء
        وذلك لتميز
          ادائهم

    منتديات اردني :: المنتدى الصحي :: قسم الصحه البدنيه والتغذيهشاطر | 
     

     ريجيم مايو كلينيك

    		استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    hanan
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى


    انثى
    الاداره
    عدد الرسائل: 8058
    العمر: 58
    تاريخ التسجيل: 25/01/2008

    مُساهمةموضوع: ريجيم مايو كلينيك   الثلاثاء 23 سبتمبر 2008, 2:27 am




    برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن

    عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
    2ـ عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.

    2ـ شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.

    3ـ عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.

    4ـ عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية.

    5ـ من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

    الطريقة
    اليوم الأول
    صباحا: قهوة بدون سكر
    ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون


    اليوم الثاني
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
    مساء: لا شىء


    اليوم الثالث
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
    مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة


    اليوم الرابع
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
    مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة


    اليوم الخامس
    صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
    ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت


    اليوم السادس
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
    مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي


    اليوم السابع
    صباحا: شاي بدون سكر
    ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
    مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز


    عند الانتهاء من هذا الريجيم:
    ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
    منقوووووووووول

    _________________


    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ordonee.com
    بسمه
    نائبة المديره
    نائبة المديره


    انثى
    وسام التميز
    عدد الرسائل: 4369
    العمر: 60
    تاريخ التسجيل: 28/11/2010

    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مايو كلينيك   الجمعة 25 فبراير 2011, 12:28 am
    شكرا عالنصائح و الريجيم


    اللي ما اعملها تعرفين ليش ...؟؟؟؟؟

    لان ما عندي اراده ......هههههههه

    تحياتي

    _________________
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    عبد68
    مشرف
    مشرف


    ذكر
    عدد الرسائل: 1104
    العمر: 44
    تاريخ التسجيل: 15/03/2010

    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مايو كلينيك   الجمعة 25 فبراير 2011, 12:36 am
    يجعل لا واحد نقص وزنه قال رجيم قال هلا عمي
    ولمين اترك المنسف
    شكرا حنان

    _________________
    علمتني الحياة ان ابكي وحيدا لكي لا اسبب الالم لمن حولي وان انثر المي على اوراقي واحتفظ بها لنفسي
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
    SuHaD
    نائبة المديره
    نائبة المديره


    انثى
    وسام التميز
    عدد الرسائل: 2037
    العمر: 33
    تاريخ التسجيل: 27/02/2008

    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مايو كلينيك   الجمعة 25 فبراير 2011, 1:56 pm
    و الله يا حنان غير اموت من الجوع لو اتبعت البرنامج
    كيف يعني افطر بس قهوة او بس شاي؟؟!!
    و لا الغدا !!! يا دوب عينة
    لأ و العشا!!! اللي احيانا مختصرينه
    لا عمره حدا نحف
    فش اطيب من الأكل و الشرب و النووووووووووووم

    _________________
    لا إله إلا الله
    عدد ما كان
    و عدد ما يكون
    و عدد الحركات و السكون
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hayat.fm/ar/home.php
     

    ريجيم مايو كلينيك

    		استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    		-
    » آخر ألأخبار من WAZZUB: منذ ساعه ونصف انتهى الويبينار من WAZZUB والخلاصه فى النقاط الاتيه :وأهمها -أنه مازال الدفع يوم 15 مايو 2012 كما كان مقررا"

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات اردني :: المنتدى الصحي :: قسم الصحه البدنيه والتغذيه-