http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1.htm Wed, 21 Jul 2010 14:28:03 GMT 10 http://illiweb.com/fa/empty.gif http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3500.htm hanan السعوط , وتسميّه العامة العطوس , هو دقيق التبغ الذي يدخل في الأنف أو يشمّ وينشق . وقد دلت البحوث الأخيرة أن عادة تنشق السعوط أخذت تنتشر في الآونة الحديثة , في أوساط الجنسين , وفي معظم البلدان المتحضرة . ذلك بأنهم يجدون متعة في تنشق القليل من هذا المسحوق المنشط المقوي ذي الخصائص الطبية . فهو , في عرفهم يطرد الزكام والأنفلونزا , فضلاً عن عمله كمنبه جسدي , وذهني , وباعث على القوة الجسمانية والصفاء الذهني . سوى أن هناك أناساً , بعد , ينظرون عبر جهلهم الموضوع , إلى تنشق السعوط نظرة ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 21 Jul 2010 14:28:03 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3500.htm#20401 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3500.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3483.htm hanan الفقوس الفوقس يخفض الكوليسترول والضغط ويحمي من المعادن الثقيلة الفوقس نبات طحلبي من الفصيلة الفوقسية وهي عشبة بحرية يبلغ طولها حوالي متر ونصف المتر وتقذفها الأمواج دائماً الى الشواطئ. وهي عبارة عن شريط مستطيل يتفرع الى فروع متعددة وبداخله اكياس صغيرة على ابعاد او مسافات متفاوتة مملوءة بالهواء وبعض فروع الطحلب تنتهي بمجموعة فقاقيع زيتونية الشكل مملوءة بالهواء ايضاً. والطحلب قبل الجفاف لزج زيتي اللون ثم يصبح بعد جفافه غضروفي اسمر أويميل الى السواد. الموطن ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Fri, 16 Jul 2010 19:13:02 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3483.htm#20199 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3483.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3400.htm شعاع الطريق إلى الاقلاع عن التدخين كتيب مفيد يطرح حل مشكلة التدخين و سبل الاقلاع عنها من منظور إسلامي و نفسي التحميل عافانا و عافاكم الله قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 29 Jun 2010 15:19:32 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3400.htm#19572 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3400.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3357.htm MARS وصفات لمن يعاني النحافة !! كثيرهم الذين يعانون من النحافه الشديده و هذه بعض الوصفات التي لها مفعول ممتاز على النحافه الحلبه وهي تأخذ ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم يمكن خلط مسحوقها باللبن حتى تضيع مرارتها الوصفة الثانية:: حبوب موسيجوروهي حبوب طبيه تجدها بالصيدليات..في بداية الاستخدام في اول اسبوع تشعر بالنوم -= وهذة الحبوب أصلا لمعالجه الحساسية ولكن وجد لها تأثير فاتح للشهية ******** الوصفة الثالثة:: حب العزيز يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي : يطحن ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 24 Jun 2010 19:49:40 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3357.htm#19277 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3357.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3362.htm lara أكد الأطباء أن الحفاظ على الوزن أو تثبيته من أهم خطوات برنامج إنقاص الوزن لأن معظم راغبي الرشاقة يستعيدون وزنهم المفقود مرة أخري‏,‏ مما يسبب الشعور باليأس والإحباط‏. ‏ويعرض الدكتور محمود حسين محمد استشاري أمراض النساء والتوليد بجامعة القاهرة 10‏ معلومات أساسية يجب معرفتها‏ حتى يسير الريجيم في طريقه الصحيح، ويأتي بنتائجه المرجوة:‏ ‏ ـ الحرص على اتباع النظم الغذائية منخفضة السعرات‏.‏ ‏- ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 24 Jun 2010 23:27:10 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3362.htm#19302 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3362.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3322.htm hanan ابتسم من فضلك ريجيم رهيب........اوه السبت : ما تاكل ولا شي الاحد: لا تشرب الماء و لا تاكل ولا حتى تطلع من الغرفه الاثنين: نوووم طول اليوووم الثلاثاء :اشرب كوب صغير من الماء او استكانة شاي الاربعاء : طالع الاكل بس وشم الريحه .. تحمل اتمد يدك الخميس: رياضه .. تخيل يوم واحد بس رياضه الجمعة : شوف نفسك كيف صرت قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 22 Jun 2010 08:43:14 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3322.htm#18979 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3322.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3127.htm رشيد العجرمى هناك رجل سأل سيجارته بعد نوبة من السعال: لماذا تفعلين بي ما تفعلين؟ فأجابت وهي تتحول إلى رماد: أنا علبٌ ملونة ومنها أنت تختار ! ؟ هان لأجلي المال والدار أعاديكم، وتحموني!!!!!! ؟ وبالأموال تفدوني!!!!! ؟ وبالرئتين تُغذوني!!!!! ؟ فعلام تلوموني !؟؟؟ وأنتم لا تعادوني ؟! ؟ إلى الأمراض أدعوكم تعالوا يا أحبائي لأقتلكم بوبائي وأهدافاً لأدوائي لقد سممت أجوائك وناري أصبحت دائك فكم آذيت أبنائك وكم أحرقت أحشائك مقامي في الشرايين كوسواس ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 09 Jun 2010 15:56:58 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3127.htm#17318 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t3127.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2952.htm عبد68 الشاي الأسود له عدة فوائد فقد أكدت دراسة طبية أمريكية حديثة أن تناول مشروب الشاي يومياً يفيد في زيادة القدرة على مكافحة الأمراض. وقالت الدراسة، إن العلماء اكتشفوا مواد كيماوية في الشاي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض بنسبة 500 بالمائة. وأوضح الباحثون أن تلك المادة الكيماوية تحفز خلايا النظام المناعي وتحثها على مهاجمة البكتريا، والفيروسات، ومسببات الأمراض الأخرى. وقال المشرفون على الدراسة إن تلك المادة يمكن أن تتحول لدواء وقائي من الأمراض مستقبلاً. ومن جهته قال الدكتور جاك فوكوويسكي من ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 26 May 2010 12:57:25 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2952.htm#15516 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2952.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2918.htm رشيد العجرمى اشترت زوجة ماء نار لأغراض تنظيف الأركان بأرضية الحمام نظرالتأثيره الرائع والسريع في إعادة البريق للسيراميك ولكنها وضعت في زجاجة ماء بالمطبخ بدون إعلام زوجها بمكونات الزجاجة؛ فما كان من الزوج عندما شعر بالعطش إلا أن أمسك بالزجاجة وشرب منها، وعندما شعر بطعمه الكاوي ألقى بماء النار من فمه على الأرض ورأى كيف كان هذا الماء يغلى على الأرضية، فطلب الزوج من زوجته الإسراع بإحضار اللبن من الثلاجة وشرب أكثر من نصف كيلو من اللبن ثم توجه إلى ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sun, 23 May 2010 15:20:44 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2918.htm#15210 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2918.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2747.htm roro86 اصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.فوق ذلك فقد اثبتت الاختبارات العلمية قيمتها وننشر ادناه استخدام الماء لقرانا الاعزاء الصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة ؛ الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛ الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sun, 02 May 2010 10:32:31 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2747.htm#13729 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2747.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1242.htm hanan اذا رغبتفي البدأ بالرجيم يفضل ان لا تزيد السعرات الحرارية على 1500 سعرة في اليوم والقائمة موجودة امامك قسم ال 1500 سعره على انواع الطعام اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298 سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356 سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356 سندويش فلافل _____ ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sat, 09 Aug 2008 03:29:20 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1242.htm#6366 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1242.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2543.htm hanan نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان ! 11/04/2010 11:12:22 أكد الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلي جامعة حلوان، أن عنصر الحديد له فوائد جمة لجسم الإنسان، وتأتى على رأسها أنه يقوى جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذا فإنه من الأهمية الحفاظ على المعدل الطبيعى لهذا العنصر فى جسم الإنسان، وذلك باتباع 8 نصائح صحية لعلاج نقص الحديد وهي: - تناول الغذاء الصحى والمفيد بشكل يومي والذى يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sun, 11 Apr 2010 08:30:56 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2543.htm#12051 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2543.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2557.htm رشيد العجرمى بعض التعليمات التى يجب اتباعها للحفاظ على سلامتك أثناء الحمام ، ربما تكون غريبة بعض الشيء ولكنها مهمة و ضرورية لسلامتك: -يجب عدم إطالة مدة الاستحمام وذلك لأن المواد الكيميائية الضارة تخترق الجلد، وتسبب خطر الإصابة بأمراض سرطانية، كما تتسرب إلى الهواء الموجود داخل الشقة حيث أن قضاء حوالى ربع ساعة داخل الحمام يساوى شرب 8 زجاجات من المياه الملوثة. - لا يجب الغناء أثناء الاستحمام حتى لا تتسبب فى دخول كميات اكبر من المواد ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 12 Apr 2010 04:58:32 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2557.htm#12142 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2557.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1339.htm hanan معلومات هامة عن الليمون وفوائده لجسم الانسان 1- الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من سمومه. 2- ثمرة الليمون فعالة في محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى. 3- شراء الليمون يساعد على التخلص من الحشرات، فهو مبيد حشري طبيعي يطرد الباعوض والذباب. 4- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غني بالبوتاسيوم. 5- يحب الكثير من الأشخاص اللجوء إلى مهدئات الآلام الطبيعية في حالة الجروح البسيطة أو الصغيرة. والليمون أحد المهدئات الطبيعية التى يمكن وضعها على الجروح بالإضافة إلى أنه يوقف ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 04 Nov 2008 09:34:57 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1339.htm#6643 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1339.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2367.htm عبد68 شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ... حيث توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرية إلى أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ... و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزةالإلكترونية كالكمبيوتر و الميكرويف و الهاتف الجوال و التعرض لها لفترات طويلة يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي و الذهني , فضلاًعن أن الإشعاعات الصادرة عنها قد ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 16 Mar 2010 08:27:45 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2367.htm#11011 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2367.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2338.htm hanan الفاصوليا تنشط القلب وتنقي الدم وتقوي الكبد 10/03/2010 18:37:22 أفاد باحثون أمريكيون بأن ثمار نبات الفاصوليا تقوم بدور حيوي في تنشيط ضربات القلب وتهدئة الأعصاب وتنقية الدم وتقوية الكبد والبنكرياس. وأوضح الباحثون أن الفاصوليا يستخرج منها مستحضر طبي يستطيع وقف نقص كريات الدم البيضاء، وقد ثبت مخبريا أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض النيكوتين المساعد في تجديد كريات الدم وكذلك تحتوي الفاصوليا على مادة تسمى "البنتونين" وهذه المادة مفيدة جداً في تخليص الجسم وتنقيته من السموم ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 11 Mar 2010 06:38:37 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2338.htm#10811 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2338.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2320.htm رشيد العجرمى قال تعالى: فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ هنا أخرج الله ( الرمان ) من الفاكهة، لأنه ذكر الفاكهة، وبعدها ذكر الرمان وبهذا يكون للرمان وضع خاص وأمر آخر فالرمان ثمره فاكهة ودواء وقد أثبتت البحوث العلمية الحديثة فائدة الرمان في مكافحة سرطان الرئة فهو يسهم في التقليل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية لاحتوائه على تركيزعال من المواد المضادة للتأكسد والرمان يعالج الحموضه وقرحة المعدة فالقلف الأبيض الذي هو الطبقة البيضاء بين الفصوص يحتوي على مادة قابضة ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Fri, 05 Mar 2010 15:43:53 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2320.htm#10750 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2320.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2281.htm hanan إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك الأنواع الغنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاء جيدا للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط! على الرغم من أن الفراولة قد تسبب للبعض حساسية تصيب معظم الأعضاء كالعينين والأنف والمعدة والذراعين والساقين والجلد، وتحدث ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 01 Mar 2010 10:41:28 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2281.htm#10620 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2281.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2237.htm jamal feriani هل تعلم أنه اكتشف في عدة أبحاث طبية وصيدلانية أن السواك المأخوذ من شجرة الأراك غني بالمواد المطهرة والمنظفة والقابضة والمانعة للنزيف الدموي والعفونة والقاتلة للجراثيم، هل تعلم أن السواك يحتوي على مواد عديدة ومفيدة لا توجد بأي معجون وأن المواد التي ثبت وجودها في السواك أكثر من 25 مادة طبيعية لا غنى عنها في سلامة الأسنان ونضارتها. هل تعلم أنه ورد في السواك أكثر من مائة حديث، قال الإمام الصنعاني (فوا عجباً لسنة تأتي فيها الأحاديث الكثيرة ثم يهملها كثير من الناس بل كثير ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 17 Feb 2010 21:16:19 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2237.htm#10403 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2237.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2231.htm hanan البطاطا المقلية تهدئ النفوس وتهدئ الخواطر البطاطا المقلية تحسن المزاج وتبعث البهجة في النفوس وتهدئ الخواطر وتجعل المرء ميالاً إلى الاسترخاء والهدوء. هذا ما توصل إليه خبراء بريطانيون قالوا "إن المسألة قد تتعلق بالكربوهيدرات التي تحتويها البطاطا المقلية، أو لأن رائحتها ربما تعيد المرء بالذاكرة إلى الأوقات السعيدة التي قضاها مع أحبائه وأفراد عائلته على شاطئ البحر معاً أو في أماكن يتلهف لقضاء وقته فيها. وذكرت صحيفة "تلغراف" أن الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة أستون ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 16 Feb 2010 19:56:30 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2231.htm#10392 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2231.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2212.htm helien فوائد الزنجبيل فوائد الزنجبيل كامشروب عشبة برية ورد ذكرها في القرآن الكريم تقديم د عبدالعزيز العثمان الزنجبيل يخفف الآلام والتوتر ويعالج العديد من الأمراض يعتقد كثير من الناس بفوائد الزنجبيل، فلربما قال قائل: نعم إنه مفيد، إنه يجمع الأسرة في الليالي الباردة، ويجمع الأصدقاء حول النار في طلعات البر هذه الأيام، آه ما أحلاه وما أروعه، ولكن ما هي فوائده؟ وكيف نستخدمه؟ وهل هو بديل الشاي فقط؟ أسئلة سنحاول أن نجيب عليها. كيف هي شجرة الزنجبيل؟ هو نبات ينبت تحت التربة، وهو جذور عقدية ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 11 Feb 2010 21:51:33 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2212.htm#10292 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2212.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2190.htm roro86 قرأت عن بذرة الكتان و فوائدها في تخفيف الوزن بكتير منتديات وكان اللي استخدمها يقول انو بنزل 27 كيلو في الشهر
في حدا جرب يستخدمها؟ و شو كانت النتائج؟وفي الها اضرار
اللي بعرف يا ريت يفيدني]]> قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 08 Feb 2010 14:12:39 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2190.htm#10234 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2190.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2162.htm hanan حاجة الإنسان للنوم تتغير حسب تقدم عمره لا يستطيع العلماء تحديد الساعات التي يتعين على المرء أن يخلد فيها للراحة والنوم خلال الليل، ولكن هناك خطوط عريضة وعامة لذلك. وذكر موقع "لايف ساينس " أن العلماء يعتقدون أن النقص الخطير في النوم، أي أقل من ست أو سبع ساعات في الليلة، يزيد خطر الارتفاع في ضغط الدم والبدانة والسكري والسرطان. وذكرت دراسة سابقة نشرت في دورية " علم الأحياء الحديث" أن المسنين لا يحتاجون للنوم لساعات طويلة، مشيرة إلى أنه عندما طلب من متطوعين من الشباب ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 02 Feb 2010 09:21:49 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2162.htm#10139 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2162.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2021.htm hanan الفجل اقدم العلاجات ويحميك من نزلات البرد أكد أطباء أن الفجل‏‏ يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس‏,‏ أما الثوم فهو يحتوي على مادة "الألسين" . التي تكسبه رائحته المميزه، كما تكسبه أيضاً خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم، فهو بذلك يساعد علي كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر. أما الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 21 Dec 2009 07:15:32 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2021.htm#9459 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t2021.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1288.htm hanan برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: 2ـ عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. 2ـ شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. 3ـ عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. 4ـ عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. 5ـ من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. الطريقة اليوم الأول صباحا: قهوة بدون سكر ظهرا: بيضتان مسلوقتان + ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 23 Sep 2008 00:27:51 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1288.htm#6487 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1288.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1182.htm hanan نصائح يومية لحيوية دائمة يا عزيزتي حواء 26/07/2008 13:16:05 سيدتي .. احرصي على تناول كوب من الماء الطبيعي بعد استيقاظك صباحاً ، وكوب آخر قبل النوم حيث يؤكد الخبراء أن الماء يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي والاعضاء الداخلية. أن تناول كوب من اللبن الرائب خلال ساعات الصباح وطبق من السلطة المتنوعة الخضار والحشائش، وإضافة عصير الليمون الحامض والثوم المدقوق كجزء من وجبة الغداء مفيد جدا. وللرشاقة والصحة لا تنسي التنفس الصحيح عبر الانف شهيق وزفير هادئ وعميق ، هذا ما يضفي سكونا دائما في ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sun, 27 Jul 2008 02:26:22 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1182.htm#6140 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1182.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1038.htm hanan 1-كتلة بيضة متوسطة 60 غرام. 2-قسم من الطيور تضع بيض بكمية ثابتة ولا يهم مكان تربيتها. 3-كمية البيض التي تضعها الطيور في الطبيعة أقل بكثير، الحجلة مثلا تضع من 8-15 بيضة في موسم التعشيش. بينما بعض الطيور تضع بيضتين فقط . 4- صفار البيض الذي نأكله في البيضة هو ليس الصوص 5- زلال البيضة الغير مسلوقة يحتوي على أفيدين(( الذي يضر بالفيتامين بيوتين (نقص في هذا الفيتامين يؤدي الى مشاكل في الجلد والهضم) عملية السلق تؤدي الى اتلاف الأفيدين وبذلك تمنع الضرر. زلال آخر موجود في البيضة يضر في فعالية ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 04 Jun 2008 16:57:39 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1038.htm#5356 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1038.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t979.htm أردنية [center]عمّان – متابعة: قال باحثون أميركيون أن قضاء فترة قيلولة لحوالى( 45 ) دقيقة يومياً يساعد على تنشيط الذاكرة.وأجرى ماثيو تاكر من "مركز النوم والادراك" فى المدرسة الطبية فى هارفارد دراسة شملت( 33) شخصاً، (11 )منهم من الذكور و( 22) من الاناث فى الـ 23 من العمر. وطلب من هؤلاء لدى وصولهم إلى مختبر النوم فى الساعة الحادية عشرة والنصف صباحاً التدرب على تنفيذ مهمات مختلفة, فى الساعة الثانية عشرة ونصف ثم فى الواحدة ظهراً من نفس اليوم من أجل معرفة قوة ذاكرتهم. وأخذ 16 من المشاركين ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 15 May 2008 19:35:54 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t979.htm#5116 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t979.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1018.htm hanan فيتامين D: أصغر الفيتامينات وبطلها نشر: 24/5/2008 الساعة .GMT+3 ) 23:12 p.m ) لندنـ تزايدت في الآونة الأخيرة الاهتمامات بمنافع فيتامين D على أساس دوره الحيوي في نظام الحميات والصحة بصفة عامة. وخلال العقد الأخير، توصلت عدة دراسات إلى ربط هذا الفيتامين بالعديد من الآثار الجيدة على صحّة الإنسان، بما جعله يرقى إلى صفة "بطل" الفيتامينات السحري. وزيادة على دوره في تعزيز امتصاص الكالسيوم وبالتالي تشجيع نموّ العظام، أظهر هذا الفيتامين مؤشرات على المساعدة في الوقاية من عدّة أنواع من ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sat, 24 May 2008 07:20:18 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1018.htm#5246 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1018.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1007.htm hanan ثمرة الكرز ... لديه فوائد صحية كثيرة لا تعد ولا تحصى سهى خوري – عزيزة – أخصائية تغذية في كلاليت 18/05/2008 14:18:23 للكرز بالإضافة لكونه فاكهة مميزة له فوائد صحية كثيرة ابتداء من تقليل احتمال الإصابة بالسرطان,تخفيف حدة الصداع وإبطاء عملية الهرم... [size=12] ما هي القيمة الغذائية للكرز؟ يحتوي الكرز على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، الا أنها متواجدة في الكرز بكميات قليلة نسبيا. ويبيّن الجدول التالي الفرق في القيمة الغذائية بين حبة من الكرز وحبة من الفراولة بنفس الوزن (8.4 ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 21 May 2008 18:07:46 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1007.htm#5219 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t1007.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t351.htm hanan [justify]وسائل الاسترخاء المتنوعة تنجي من الضغوط نشر: 24/3/2008 الساعة .GMT+2 ) 00:32 a.m ) عمّان- - رد الفعل الطبيعي للضغوط بعد معاناة الإنسان منها لفترة طويلة هو: الاسترخاء. وحتى يستطيع الإنسان أن يكمل مسيرته في الحياة المزعجة المليئة بالأعباء، ولا نستطيع دائماً أن نجزم بمدى صعوبة الحياة فهناك أيضاًً الجوانب الحلوة التي نستمتع بها مهما وجدنا أمامنا من أعباء ومشاكل. وستجد هذه المتعة فيما يتبعه الإنسان من وسائل الاسترخاء والترفيه، وهذا يوم مخصص فقط لاسترخاء الأمهات ولجميع ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 24 Mar 2008 08:17:16 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t351.htm#1458 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t351.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t837.htm عاشق الاردن ريجيم د .مصطفى ساري - القاهرة ( ريجيم ينزلوخطير) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم بروتيني د . مصطفى ساري / القاهرة - مصر الجديدة الأسبوع الأول الفطار يوميا : 2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر اليوم الأول : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي اليوم الثاني : غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 28 Apr 2008 14:36:26 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t837.htm#4321 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t837.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t792.htm SuHaD حقائق مذهلة عن الموز يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما الكآبة وفقاً لدراسة جديدة، على ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 24 Apr 2008 05:23:15 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t792.htm#4096 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t792.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t830.htm عاشق الاردن احدر قبل ان تشرب التوت عرف التوت تاريخياً في الصين وقد إنتشرت زراعته في مختلف أنحاء العالم حيث أنه يتحمل الجفاف نسبياً ويتكاثر بالبذور في المشاتل ثم تنقل الشتلات إلى مكان الزراعه وقد ارتبطت زراعته ووفرته و الإهتمام به بإنتاج الحرير الطبيعي و لإخشاب أشجار التوت أهميه إقتصاديه كبيره و يعرف التوت الأسود علمياً باسم Morus alba وهو التوت الذي يكثر إستخدامه والتوت بشكل عام من الأشجار التي يصل طولها إلى عشرين متر و يصل عمرها إلى مائتين سنه و ينقسم إلى نوعين وهما التوت الأبيض أو ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 28 Apr 2008 13:05:19 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t830.htm#4295 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t830.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t807.htm jordan1call كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت هذه الطريقه واتمنى تستفيدوا منها كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط الغــــــازات هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..... ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 24 Apr 2008 12:05:01 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t807.htm#4136 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t807.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t793.htm jordan1call [size=21].................... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......................... [center]وجود مادة الكافيين في الشوكولاته يشكل منشطا للجهاز العصبي ما يعطيه احساسا بالراحة والهدوء من المعروف أن النساء والفتيات يعشقن الشوكولا بدرجة كبيرة ويشعرن برغبة ملحة في تناولها بعد كل وجبة على الأقل، وخصوصا بعد وجبة الإفطار للحصول على إحساس فوري بالهدوء والسعادة، ولكن ما هو سر هذا الغرام الكبير بهذه الحلوى؟ وأوضح أخصائيو التغذية والسمنة وعلاج الألم، ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 24 Apr 2008 06:49:49 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t793.htm#4110 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t793.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t135.htm وزير الحواري قد عرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشمي رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية و كلنا نعرف فوائد الليمون الكثيرة لكن في هذا الموضوع نتحدث فقط عن الليمونة المعصورة الذي ممكن أن: 1- تستخدمينها في فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار. 2- تمسحين فيها تحت الابطين لازالة رائحة العرق مع جلسرين . 3- تفركين فيها الأماكن الداكنه في الجسم الأكواع و الركب. 4- تفركين فيها فروة الشعر للتخلص من الدهون. ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 10 Mar 2008 04:02:36 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t135.htm#418 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t135.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t614.htm ghader باريس : قد تكون الطريق الى الرشاقة في الحصول على قسط كاف من النوم وربما تبدأ بساعة نوم اضافية تبعا للعديد من الدراسات التي تربط ما بين نقص النوم والسمنة. وتقول كارين شبيغل الباحثة في المعهد الفرنسي لابحاث الطب (انسيرم) ان "النوم لفترة اضافية نصيحة جيدة للحفاظ على الوزن او تخفيضه وكذلك مكافحة زيادة الوزن والسمنة". وفي حين تلعب كثرة الطعام وقلة الحركة دورا في ارتفاع الوزن والسمنة في العالم تفيد المعطيات الحديثة ان قلة النوم تشكل عامل خطورة غالبا ما يتم اغفاله. وبينت ثلاثون دراسات بحثية ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Fri, 04 Apr 2008 11:36:49 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t614.htm#3188 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t614.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t575.htm SuHaD [center]القيلولة هل تعلم أخي الموظف أن : في البرتغال هناك "رابطة محبي نوم القيلولة"، يتولى وزير العمل بنفسه مسئولية الدفاع العلني عن "القيلولة" في إيطاليا يدعو كبار السياسيين للقيلولة مدينة كتانيا في جزيرة صقلية تسمى بالعاصمة الوطنية للقيلولة في الولايات المتحدة "غرف خاصة للقيلولة" أنشأتها بعض المؤسسات والشركات، فضلاً عن "مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية" التي تدعو دومًا إلى مناصرة "القيلولة" في الصين يوجد اعتراف ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Wed, 02 Apr 2008 08:21:57 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t575.htm#2960 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t575.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t527.htm ملاك عندما يُـذكر جمال و حسن الرجل فأنهم يقولون إن له الجمال اليوسفي نسبة إلى النبي يوسف عليه السلام فمن المعروف أن الرجل لا يحتاج لإضافات متعددة لإبراز جماله من ثياب أو مجوهرات أو حرير أو مساحيق لكن عليه الاختيار الحسن ليظهر بكامل أناقتهـ عزيزي الرجل اليكـ بعض النصائح البسيطهـ التي تساهم في أناقتكـ ][ كيفية إنتقاء حزام يتماشى مع ماتلبس ][ 1\اختر حزامك بنفس لون الحذاء الذي سترتديه ، فلا يصح أن تلبس حزاماً أسود مع حذاء ابيض أو العكس . 2\ التزام مقاس خصرك في ارتداء الحزام ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 31 Mar 2008 02:16:10 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t527.htm#2569 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t527.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t484.htm jordan1call تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام. عدد الأيام 7 أيام المقادير * عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) * عدد 2 فلفل اخضر * علبة أو علبتين من معجون الطماطم * حزمة كرافس (من أنواع الخضروات) * حبة ملفوف كبيرة الحجم * كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة * ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة طريقة التحضير : تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sat, 29 Mar 2008 16:11:16 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t484.htm#2311 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t484.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t97.htm SuHaD تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات قسم الصحه البدنيه والتغذيه Thu, 06 Mar 2008 13:58:39 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t97.htm#277 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t97.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t137.htm وزير الحواري بسم الله الرحمن الرحيم اصدقائى الأعضاء السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف ....للريجيم؟ هل تشعر أحيانا أنه يساوى فى قسوته عقوبه الأشغال الشاقه المؤبده؟ خبراء التغذيه وضعوا نهايه لتساؤلات السمان الصعبه...دخلوا معاملهم وفى النهايه خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك فى يومين فقط.... وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغى أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مره واحده فى الشهر ...وينصحوك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهى ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 10 Mar 2008 04:33:55 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t137.htm#420 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t137.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t24.htm hanan شرب الماء يخلصك من الكرش الكرش مشكلة يعانى منها الرجال والنساء على حد السواء ، ويشير خبراء التغذية إلى أن زيادة وتراكم الدهون في منطقة البطن تساهم بشكل كبير في حدوث العديد من الأمراض وخاصة مرض السكري حيث لوحظ أن زيادة تراكم هذه الدهون في البطن تساهم بشكل مباشر في إنقاص والحد من نشاط وحساسية وعمل أنزيم "الأنسولين" فيؤدي ذلك إلى حدوث مرض السكري. ويذكر أن زيادة محيط البطن "الوسط"هو احد المؤشرات في قياس السمنة هو احد العوامل الأساسية في حدوث مرض السكري وخاصة النوع الثاني ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sat, 23 Feb 2008 06:07:31 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t24.htm#27 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t24.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t23.htm hanan نصائح للحصول على مظهر جميل نشر: 19/2/2008 عمان–الغد – يضع خبراء التجميل النصائح التالية لتحافظ المرأة على مظهرها المتألق دوما: 1 ـ لمظهر متجدد وغير متكلف ضعي ظلال العينين التي تتناسب لونها مع لون الملابس ولون البشرة. 2 ـ لتستيقظي من دون جيوب منتفخة تحت العينين نامي على وسادتين تضعينهما واحدة فوق الأخرى مما يساعد على تنشيط الدورة اللمفاوية أو استعملي قبل النوم جلا لمحيط العينين فهي اقل كثافة من كريم الليل على هذه المنطقة الحساسة. 3ـ مارسي يومياً ولمدة دقيقتين رياضة شد عضلات ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Tue, 19 Feb 2008 03:11:34 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t23.htm#26 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t23.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t146.htm SuHaD بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. الرائع والمثير والجميل في قصة الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Mon, 10 Mar 2008 08:41:48 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t146.htm#442 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t146.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t30.htm hanan الأحد 24 شباط 2008م أفضل10 أطعمة للوزن والصحة عمّان-الغد-تثبت الدراسات الحديثة كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز المناعة وابعاد شبح الامراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان. ومن بين كل الاطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون، عشرة انواع اعتبروها الافضل على الاطلاق لصحتنا. البروكلي يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، اذ يؤكد خبراء التغذية انه من افضل الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sat, 23 Feb 2008 23:56:02 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t30.htm#33 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t30.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t46.htm hanan البصل: علاج الأمراض المختلفة بالفوائد الغذائية نشر: 29/2/2008 - البصل من نفس جنس الثوم(Allium) ولايخلو منزل من وجود البصل فيه ولاتخلو كثير من الأكلات الا بوجود البصل. لقد عرف الفراعنة البصل في مصر وقدسوه وخلدوا اسمه في كتابات على جدران الاهرامات والمعابد واوراق البردي وكانوا يضعونه في توابيت الموتى مع الجثث المحنطة لاعتقادهم انه يساعد الميت على التنفس عندما تعود اليه الحياة. وذكر اطباء الفراعنة البصل في قوائم الاغذية المقوية التي كانت توزع على العمال الذين اشتغلوا في ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Fri, 29 Feb 2008 21:19:16 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t46.htm#68 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t46.htm http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t32.htm hanan [color=darkred]ريجيم السبع ايام نشر: 24/2/2008 عمّان- الغد-هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين4 إلى7 كيلوجرام(10 إلى 17 باوندا) في الأسبوع الواحد. تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة(ستجد طريقة عملها في الأسفل)أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته أسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج ... قسم الصحه البدنيه والتغذيه Sun, 24 Feb 2008 00:03:29 GMT http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t32.htm#35 http://www.ordonee.com/montada-f25/topic-t32.htm